Vähän jarrua.

Nyt on kroppa antanu sellasta signaalia, että vauhti on liian kova. Jänniä huimauskohtauksia ja rytmihäiriöitä on nyt viimeaikoina ollu normaalia enemmän. Kilo viikossa on siis turhan tiukka tahti. Eli pientä säätöö taas ohjelmassa. Kunnon lepopäivää ei oo tähän asti oikeestaan ollu ollenkaan ku joka päivälle on jotain pientä jumppaa, joten nyt yritän pyhittää viikossa yhden kokonaisen päivän ihan vaan levolle, tai no siivoomisen ja pyykkäämisen lomassa. Lisäks oon ottnu vähän superfuudia tohon ruokavalioon. Ekaks kokeilin tehä semmosen pirtelön, mut hyi s**tana, se oli ihan jäätävää shittiä! Siispä heitän noi sörsselit aamurahkan sekaan ja eiku ääntä kohti. 

Super-aamurahka

Puolikas rahka

Desilitra mehukeittoa

1 tls msm-jauhetta

1 tls kookosöljyä

2 rkl kookosjauhetta

1rkl chia siemeniä

Puolikas banaani

1 rkl kaurahiutaleita

Väliaika-raportointi vatsalihas-haasteesta

Ihan hyvältä hommaltahan tää vaikuttaa. Ainakin keskivartalo alkaa tuntua jämäkämmältä ja ryhti tuntuu paremmalta ja on muutenk semmonen "voimakkampi"olo. Ja kyllä tohon ulkoiseenkin habitukseen on jotain pientä muutosta tullu. Sarjat alkaa vaan tuntumaan vähän raskaammilta ja vähän enemmän aikaa kuluu tohon hommaan mut siinä samalla ton satsin tempasee ku emmerdalet pyörii telkus. Ihan jo oottelen että näinköhän ihan rantakuntoon tällä sais ton mahan vedettyä jahka loppuun asti päästään. Puoliväli ollaan jo ylitetty.

Napostelua.

Vaa-an lukema paljasti itselleni syöttämät valheet. Ne valheet oli kinkunsiivu tuolta, juustoviipale sieltä ja lasten spagetin jämät lautaselta, kun eihän hyvää ruokaa sovi roskiin heittää ja koirakin on jo niin läski ettei niitä ainakan sille voi syöttää ja juustosiivukin on niin ohkanen ettei sitä edes lasketa ja kinkussahan ei oo rasvaa yhtään ja siinä on kuitenki sitä proteiinia. Pysähdyin siis ihan miettimään että onko itselleen valehtelu oikeesti noin helppoo ettei sitä edes huomaa ennen kun joku huomauttaa, tässä tapauksessa vaaka. Paino oli siis lähteny ihan pikkuhiljaa pienoiseen nousuun, joten tein hetimiten hiuksenhienon korjausliikkeen jotta oltaisiin taas oikealla polulla. Tästä eteenpäin kirjoitan siis joka päivä jääkaapin oveen kellonajan ja syötävän aterian. Selkiyttää hommaa ja motivoi pitämään näpit irti ylimääräisistä. Yllättävän pienestä se on sitten kuitenki kiinni.

Massuhaaste

Eilen pärähti käyntiin 30 päivän vatsahaaste. Ihan vaan mielenkiinnosta haksahdin kokeilemaan. Sain yllytettyä armahan siippanikin kokeilemaan ja otettiin ihan kuvatkin lähtötilanteesta. Uudet kuvat räpsästään luonnollisesti haasteen loputtua. Sas nährä kuin käy. Eihän se mulle mitenkään yllätyksenä tuu että reenaamalla lihas kasvaa, mutta toi ohjelma vaikuttaa niin systemaattiselta et kiinnostaa ihan sen takia et piileekö tossa joku juju vai onko se ihan sama ronttaako niitä vatsoja sillee fiilispohjalta miten sattuu.